¿A veces sientes que el estrés y la ansiedad te sobrepasan y no sabes cómo volver a tu centro? ¿Estás cansada de que simplemente te digan «cálmate» «no te estreses»?
En tanto las respuestas ante el estrés no atraviesan por lo racional, porque son reacciones automáticas de tu cuerpo queriendo protegerte, pensarlo, racionalizarlo o analizarlo no necesariamente te ayudará a calmarte. En cambio, hacer que el cuerpo sienta seguridad, sí puede cambiar tu estado mental en unos pocos minutos.
Te comparto cuatro sencillas prácticas corporales para volver a tu centro en diez minutos, desde donde estés, cuando sea que lo necesites.
Porque no tienes que esperar para sentirte mejor, la autonomía y la soberanía empiezan por escuchar a tu cuerpo, entenderlo y poder darte a ti misma esa calma que mereces.
